みなさんこんにちは♪
フッキーことフクダセイキです☆

今回は発声の鍛え方について
紹介していきたいと思います。

話したり歌ったりするときは、
発声の安定感ってとても大事ですよね。

いくら内容的に
素晴らしいことを言っていたとしても、
出している声に安定感が無ければ、
非常に残念なものになります。

そこで、発声トレーニングを
大きく２つに分けて鍛えていきます。

１つめは
息をコントロールするための呼吸筋を鍛えます。
呼気圧を高めて、
しっかりと強く声帯を振動させてあげます。

では、早速やり方の説明です。

（1）　「Ｓ！」の音で息を出来る限り強く吐きます。

（2）　この息の吐き方を強く！一定に！短く切って！
３・３・７拍子のリズムで１０回くりかえします。

（3）　（2）を３セット行います。

このトレーニングを行うときのポイントは、

ひとつめが
腹式呼吸を意識して、
しっかり腰周りで息を支える

ふたつめが
上半身上部の胸や肩を
できるだけリラックスを保つ

この２点を注意しながら行ってください。

１～２週間継続して行っていくと、
呼吸筋が鍛えられて声にパワーが必要なときも
お腹で踏ん張りが利くようになってきます。

もうひとつ負荷を高めたい方は、
息を短く切れる限界の速いテンポで行うと
ヘトヘトになるくらい負荷を高めることができます♪

以上、呼吸筋を鍛えるトレーニングでした。

次回はのど筋を鍛えます。

ではでは、次回も元気ハツラツお会いしましょう！