常にベストな状態で歌うためには、日々の練習が欠かせませんが、
歌は身体を使うため、毎日の健康（体調）管理が大切です。
体調が悪いと歌にも支障が出ます。
健康（体調）管理をしっかりするためには、日頃から自分の身体のことをよく知っておくことです。
体調の変化をよく観察し、ベストな睡眠時間はどれくらいか、体調を崩す時はどういう時か、など。
自分の身体のことをしっかりと把握しておけば、少しでも体調に異変があった時に対策が取りやすくなります。
良い食事と適度な運動と睡眠。
普段から健康な身体作りを心がけ、寒い冬を乗り越え、元気に春を迎えましょう。