「歌を歌うには、腹式呼吸が適している。」

こんな話を、一度は聞いたことがあると思います。

実際、アイズ　ボーカルスクールでも、腹式呼吸を基本とし、腹式呼吸を使った発声方法を教えています。

腹式呼吸とは、
カンタンに言うと、息を吸った時にお腹が膨らむ呼吸。

その腹式呼吸にはどんな良い事が隠されているのでしょうか？知りたいでしょ？
腹式呼吸は、お腹を使った呼吸（実際は、肺の下の横隔膜やその他色々を云々・・・難しい話になるから、今日は割愛。楽に行こう！）ですので、内臓が良く動きます。

なので、

胃腸の働きが活発になる為、便秘解消。
血流が良くなる為、冷え性の症状緩和。
有酸素運動なので、ダイエット効果。

そして、

自律神経の副交感神経が優位に働き、精神の緊張がゆるみ、血行がよくなる。
たくさんの酸素が頭の方に送られ、頭がすっきりと冴える。
脳の前頭前野の血流が良くなると、精神を安定させるセロトニンが多く分泌され、爽快な気分になる。
その他にも、心肺機能が活発になる、若々しさを保つ、やる気が起こる、ウエストを引き締めるなどの効果があると言われています。

と言われています。
良い事がたくさんあるんです。（本当はもっと書きたいんだけどね。今日はこれくらいで。）

ほら、やりたくなったでしょ？

腹式呼吸のやり方は・・・また今度ね。

次が待ちきれない方、気になって仕方がない方は、

アイズ　ボーカルスクールでレッスンを受けてね（笑）。