声帯を正しく合わせ、振動をコントロールするトレーニングとして、
ハミングは効果的です。

のどの調子が悪いときの調整としても使えます。

また、ハミングは家事や仕事の合間にできるお手軽なトレーニングです。

気楽な気持ちではじめてみましょう。

口を閉じてハミングをし、頭全体に振動を感じましょう。
Ｍを高めの音で唇の内側だけに集中。前歯、口腔内、そして鼻腔へ広げます。むずがゆくなってくるでしょう。

ハミングで歌うときのポイントは、最初は口は閉じて行い、慣れてきたら少し開いて行う。
一つ一つの音をなめらかにつなげていくようにする。
目はしっかり開けて、視点を定める。
意識してトレーニングすると、ハミングの効果が実感できると思います。