今日は嫌な思い出を
一瞬で切り替えるテクニックを紹介していきます。

日頃、何か嫌な出来事が起こったとき、
それがいつまでも頭の中を
グルグルと繰り返してしまうことってあると思います。

たとえば、
会社で朝一番から上司に叱られる体験をして、
「いつまでも、グズグズ考えててもしょうがない。」
と思いつつも、その後も心にずっと残ってしまう。

そんなときに、
スッと気持ちを切り替える方法があるんですね。

そんな体験がよみがえってきた時、
自分の目線がどの方向に向いているか
意識してみて下さい。

おそらく、
思い出すたびに同じ方向を向いていると思います。
たとえば、右下とか左下とかにです。

それがわかったら、嫌な思い出がよみがえってきたとき、
スッと目線の方向を変えて下さい。

たとえば右下に目線が向いていたら、
スッと左上に変えるとか。

記憶自体は変わらないけれども、
それに伴う感情は出てきにくくなるのです。

つまり、
目線の方向を変えると、感情も変わるんですね！

ぜひとも、試してみてください♪