アイズボーカルスクール Ay's Vocal Shcool
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音楽・愛・倶楽部
(musiclove) ５月１日
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こんにちは。アイズ ボーカルスクールです。
毎日楽しんでいますか?
今日もアイズ ボーカルスクールの先生達からお得な情報(発声から生活の知恵!?まで)をあなたの元へ、一足早くお届けします♪
==◇ INDEX ◇====================
１．ボイストレーニング・ワンポイントアドバイス
２．心理クイズ!
３．今月の一言
４．編集後記
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１．奈浪の、ボイストレーニング・ワンポイントアドバイス
カンタンな腹式呼吸のやり方のお話です。
呼吸には、大きく分けて２つあります。
１つは胸式呼吸。もう１つは腹式呼吸と言います。
胸式呼吸は、運動中や運動直後、又は緊張している時になりやすい呼吸です。
今ダッシュしてみて下さい。100mくらい。
走った?
ほら、ゼーゼーしてるでしょ?肩と胸が激しく上下に動いているでしょ?
それが胸式呼吸です。
つまり、息を吸った時に肩や胸が上がると、胸式呼吸です。
腹式呼吸は、肩や胸は動きません。(これポイント!)
腹式呼吸は、睡眠中やリラックスしている時に行われる呼吸です。
今、この文章をどこで読んでいますか?
自分の部屋ですか?ちょうど良かった。そのまま布団に仰向けに寝そべってみましょう。
片手をおへそにあててみて下さい。
色々考えないで下さいね。ボーとしていて下さい。(ポイントその２)
ほらね?腹式でしょ?えっ?わからない?
息を吸った時に、お腹(今、手をあてている所)が膨らんできていないですか?
それが腹式呼吸です。
まずは、生の(自然に自分でやっていた)腹式呼吸を実感して下さい。
その後で実践です。
いつでもどこでも腹式ができる体になる為に、次の事に注意して下さい。
腹式呼吸が上手にできない人の多くは、
①吸ってやる!という意識が強すぎて、いきなり、勢い良く吸い込んでしまいます。
なので、吸う前にしっかり吐いてから、ゆっくり吸ってみて下さい。
②腹式ができないと困る!という焦りが強すぎて、気付かぬうちに肩や首、腕、その他に無駄な力みが生じてしまいます。
なので、脱力して下さい。リラックスをすればするほど腹式になりますよ。
頭と体、両方で腹式呼吸を覚えてしまえば、あとはカンタンなのです。だって、今までも毎日、寝る時は腹式呼吸をやり続けてきたのですから。
でも、猛ダッシュしながらは無理かなぁ・・・（笑）。
２．アンドゥーの心理クイズ!これであなたも丸裸(^ー^;)
Ｑ・シンデレラは12時になると魔法が解けてしまいます。しかし、これは外国でのお話ですよね。日本とは時差があります。では、日本だったら何時になるでしょうか?
①やはり12時
②朝の6時
③時差がどれくらいあるのか分からないので、はっきりしない
解答は次のメルマガで。覚えて待っててねw(￣o￣)w
３．アンドゥーの、今月の一言。
「失敗」と書いて「けいけん」と読む
by乙武 洋匡
４．編集後記
ゴールデンウィークですね。あなたはどこかに行きますか?アイズもたくさん休ませてもらってますヽ(~～~ )ノ 僕は、兄弟が兄と弟がいて、皆、家族が集って「ＵＣＣ」違う！「ＵＦＪ」違う!「ＵＳＪ」に行きます! メッチャ込みそうですが、兄弟とっても仲がよいので結構楽しみです。しっかり発散してこ(。'-')。
(アンドゥー)
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